20170707.hatenablog.jp ↑前回の記事 TITLE:ウオテイン飲んだ感想 ウオテインを飲んで7日目になった。 しばらく日が開いてしまったが きちんと飲んでいる。 ---------------1--------------- ウオテインの他に、最近はタンパク質が入っている物を 買って飲食…

20170707.hatenablog.jp TITLE:ウオテイン飲んだ感想 ウオテインを飲んで3日目になった。 やはり牛乳250mlで飲むのが正解かもしれない 1分間振り続けて飲んだ。 ---------------1--------------- プロテインって泡立つものなのだろうか。 ウオテインは泡でマ…

バイオハザードの日記のように書こうと思います。 けど何年もプレイしてないから忘れてしまってます。 TITLE:ウオテイン飲んだ感想 ウオテインを飲んで2日目になった。 今日は昨日の教訓を活かし 牛乳を少し増やし250ml 1分間振り続けて飲んだ。 -----------…

昨日購入した体組成計で測ってみると タンパク質が結構低かったんですよね。 牛乳だけじゃ足りないってことだ！ あと一応チーズも食べてるけどそれでも足りてない。 1日で約50g目安で取るといいみたいですね。 自分は多分20～30しか取れてないと思います。 …